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    国米~切沃:小儿防暑热 试试茶饮和药膳

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    作者:甘柳莹 编辑:刘诗雅 来源:珠江商报 发布时间:2019-07-31 14:06:27

      盛夏酷暑,儿童新陈代谢快,散热功能比成人差,一个不小心就会患上暑热症,也就是大家常说的“夏季热”。

      广州中医药大学顺德医院(顺德区中医院)的中药师介绍,暑热症发病集中在6到8月,多见于6个月至3岁的儿童?!笆钊戎ⅰ钡闹⒆次叭嘁簧佟保憾喾⑷?、多口渴、多尿、少汗。具体表现为发热、烦躁、易哭、唇干舌燥、口渴欲饮、饮水量增多、小便次数增多、无汗或少汗、皮肤干燥灼热、食欲不振、精神萎靡、疲乏嗜睡、形体消瘦等。多数患儿体温可随着环境温度的升高而上升,一般在38℃~40℃之间。夏季热虽然不会留下后遗症,但会影响患儿的营养和生长发育。预防暑热症,可以试试茶饮、药膳等方法。

      巧用茶饮祛暑热

      药师介绍,小儿脾胃薄弱,宜用甘淡微寒之品,以清暑益气,养阴生津,达到祛除暑热的目的。

      祛暑茶饮推荐:

      茶饮方一:丝瓜叶、苦瓜叶、鲜荷叶各10g,水煎代茶饮。

      茶饮方二:金银花、杭菊花各10g,煎汤代茶饮,可消暑热、解烦渴。

      茶饮方三:绿茶6克,藿香、佩兰各9克??山馊褥罘?,消暑化湿,开胃止呕。

      药师提醒:茶饮虽然可以养阴祛暑,但必须适时、适量、适体质。不宜经常、长期服用,否则会致脾胃受损。

      药膳也可祛暑热

      用食疗的方法来调养身体,是缓解小儿夏季热最好的途径。药师提醒,夏季小儿饮食宜清淡,少吃或不吃油腻与刺激性食物??梢允柿渴秤梦鞴?、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆粥、西红柿、鲜藕、酸梅汤、水果汁以及高蛋白食品如瘦肉、鱼等。下面推荐几款祛暑热的药膳。

      药膳方一:荷叶绿豆粥

      取鲜荷叶l大张,鲜竹叶20片,洗净,二者煎水适量,取煎汁先煮绿豆20g至豆开花,再加粳米30g,煮成稀粥,早晚服食。本方有祛暑清热,和中养胃之功,适用于夏季热发烧口渴、食欲不佳者。

      药膳方二:菊花粥

      取粳米50g,冰糖适量,加水煮粥,粥快熟时加入菊花6g(布包),再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。

      药膳方三:八宝清暑粥

      桂圆肉10g、莲子肉10g、花生肉10g、麦冬10g、芡实10g、绿豆10g、蜜枣10g (去核)、糯米50g,加水适量,煮成粥,放凉后食用,有醒脾健胃,清暑祛暑功效。

      生活中还可以这样做

      药师提醒,暑热症是夏季儿童常见的病症。只要防范得当,小儿就会安全地度过夏季。除了饮食方面,在生活中还应该注意以下几点。

      1.室内经常通风换气。室温和湿度不可过高,室温保持在24℃~28℃,湿度60%~65%较为理想。

      2.按时起居,越是气温升高时,更应让儿童严格按照以往形成的作息规律起居。

      3.户外活动要适度,并注意给宝宝穿得清爽一些,最好在阴凉处活动?;挂堑么魃险谘裘币员;ね凡?。

      4.由于气温高儿童出汗更多,要经常进行水分补充。让儿童比平时更多地摄取流质食物。

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