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    切沃ds足球:伏天如何养生?看看中医咋说

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    作者:刘超越 编辑:刘诗雅 来源:阜新晚报 发布时间:2019-07-31 14:06:18

      “孩子伏天期间不要吃寒凉食物,冰镇饮品一定不要碰,寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来?;棺约阂桓龊蒙硖?,请珍惜这段时间,珍惜安康?!焙芏喔改付杂诜烨钚挪灰?,纷纷相告把这些“经验”分享给亲朋好友。这段时间,你是不是已经收到了家人或者朋友给你发的类似信息。

      伏天的热水真的那么神奇吗?对此,记者采访了我市中医张国忠。他表示喝热水是对的,但是能彻底驱走身体寒气有点夸张。

      热水不是“神水”

      伏天是阳气最旺盛的时候,这个时候多喝热水,确实有助于排出体内寒气?!痘频勰诰分杏小按合难?,秋冬养阴”的说法,就是指春夏时节正是大自然气温上升,阳气到达极盛的状态,此时养生应侧重于护养阳气,才能顺应季节的变化,做到少生病,或者不生病。伏天这个时间段,最适宜养阳,往往能达到事半功倍的效果。张医生建议,如果嫌热水喝下去不舒服,最好喝温水,大概三十度至四十度的样子。太热的水就不要喝了,一方面喝下去出汗多,人会感到不舒服,另一方面喝过热的水对胃肠道、食道等会有一定损伤。

      但靠伏天喝热水就能逆转体质不太现实。一些人冬天怕冷、脚凉,并非完全是伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了与不良生活习惯有关外,还与疾病损伤以及随年纪的增长肾阳不足有关,此外还与先天体质有关。

      冰镇食品要适量

      张医生认为,喜欢喝热水还是喝冷水,是很多人多年养成的习惯,一下子很难改变。如果体质好,喝冷水也无妨,但几种情况下确实不太适合吃冰冷食物,比如说,肠胃功能不好的人,吃了冰冷食物,容易使胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、胃痛、消化不良、腹泻等;有的人剧烈运动之后或者室外回来感到口渴时,便马上大口喝冷水甚至是冰水,这种习惯会让血管突然收缩,导致毛孔急速闭塞,造成体温散发受阻,诱发感冒、腹泻等疾病?!叭绻娴母械胶苋?,可以适当少量喝点冷水,可以偶尔吃根冰棍,饮料或食物从冰箱里拿出来,最好在室温下放几分钟再吃?!闭乓缴?。

      伏天重点在于“养”

      其实,夏季养生的重点不是把寒逼出去,而是强调顺时而养,养护体内阳气。

      养阳一方面在于“养”——通过饮食、运动来促进阳气的舒达;另一方面在于“防”——防止阳气受压抑、遏制。具体方法包括在夏季适当吃些羊肉等温热性质的食物,夏季里安静地喝杯热茶,适当活动让自己出出汗,这些都有利于促进阳气的生发,符合“夏主长”的自然规律。防止阳气受损主要是避免长时间在空调温度过低的环境下工作和生活。

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